El indice de masa corporal (IMC, o BMI en ingles) es un solo numero a partir de la altura y el peso. Las tablas de salud publica colocan ese numero en una banda para adultos: bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Esta guia explica esos rangos de la OMS, las formulas metrica e imperial y los casos en los que la tabla no aplica. Para hacer el mismo calculo en el navegador, usa la Calculadora de IMC. Para los pasos clic a clic, ver Como usar la Calculadora de IMC.
Aviso medico
Este articulo y la calculadora son solo informativos. No son consejo medico, un diagnostico ni un plan de tratamiento. El IMC no mide grasa corporal, musculo ni la salud general. Habla con un profesional sanitario antes de usar el IMC para decidir sobre tu salud. No uses estos rangos de adultos para ninos, adolescentes ni embarazo.
Respuesta rapida
En adultos, la OMS agrupa el IMC como bajo peso (menos de 18.5), peso normal (18.5 a 24.9), sobrepeso (25.0 a 29.9) y obesidad (30.0 o mas). Metrico: kg dividido por la altura en metros al cuadrado. Imperial: 703 x lb / pulgadas al cuadrado. El numero es una banda de cribado, no un veredicto.
Los cuatro rangos OMS para adultos
Estos cortes coinciden con la Calculadora de IMC de ToolsMinify. La herramienta redondea el IMC a un decimal y luego elige la categoria, igual que la mayoria de las tablas de consumo.
- Bajo peso: IMC menor de 18.5
- Peso normal: IMC 18.5 a 24.9
- Sobrepeso: IMC 25.0 a 29.9
- Obesidad: IMC 30.0 o superior
Algunas tablas clinicas dividen la obesidad en clase I (30.0 a 34.9), clase II (35.0 a 39.9) y clase III (40.0 o mas). La calculadora de ToolsMinify mantiene una sola banda de obesidad a partir de 30.0, que coincide con la tabla de cuatro bandas para adultos que usan muchas paginas de salud publica.
Por que aparecen 24.9 y 25.0
El peso normal se escribe como 18.5 a 24.9 y el sobrepeso empieza en 25.0. Tras redondear a un decimal, 24.9 sigue en la banda normal y 25.0 empieza el sobrepeso. En una tabla de un decimal no queda un 24.95 suelto.
Como se calcula el IMC
El IMC es el peso relativo a la altura al cuadrado. Las unidades deben coincidir. Cambia la calculadora a metrico o imperial para no mezclar kilogramos con pulgadas.
Formula metrica
IMC = kg / m^2. La altura suele introducirse en centimetros, asi que convierte primero: metros = cm / 100. Ejemplo: 70 kg a 175 cm es 70 / (1.75 x 1.75) = 22.857..., que redondea a 22.9 (peso normal).
Formula imperial
IMC = 703 x lb / in^2. Convierte pies mas pulgadas restantes a pulgadas totales primero. Ejemplo: 150 lb a 5 ft 5 in son 65 in: 703 x 150 / (65 x 65) = 24.96..., que redondea a 25.0 (sobrepeso). El factor 703 es la conversion adulta habitual para que el resultado imperial quede en la misma escala que kg/m^2.
Ejemplos resueltos
- 70 kg a 175 cm → IMC 22.9, peso normal (18.5 a 24.9).
- 150 lb a 5 ft 5 in (65 in) → IMC 25.0, sobrepeso (25.0 a 29.9).
- 50 kg a 170 cm → IMC 17.3, bajo peso (menos de 18.5).
- 110 kg a 170 cm → IMC 38.1, obesidad (30.0 o superior).
Pega los mismos numeros en la Calculadora de IMC para ver la categoria y el intervalo de peso saludable para esa altura (los pesos que producen IMC 18.5 y 24.9).
Lo que los rangos no dicen
El IMC es un atajo de cribado. No habla de varias cosas que importan para la salud:
- Musculo frente a grasa: dos personas pueden compartir IMC y tener una composicion corporal muy distinta.
- Donde se acumula la grasa: el contorno de cintura, la grasa visceral y la forma fisica no entran en la formula.
- Edad y sexo: la tabla de adultos no esta hecha a medida de cada grupo.
- Etnia: algunas guias de salud publica usan puntos de accion extra (por ejemplo 23.0 y 27.5) para algunas poblaciones asiaticas. La calculadora usa la tabla OMS estandar de cuatro bandas para adultos.
- Cambio a corto plazo: el agua, la comida y la ropa mueven el peso. No reescriben la salud de un dia para otro.
Quien no debe usar estas bandas de adultos
- Ninos y adolescentes: usa percentiles de IMC segun edad de una tabla de crecimiento pediatrica, no los cortes de adultos.
- Embarazo: las tablas de ganancia de peso gestacional parten del IMC pregestacional. No leas una medicion en el embarazo contra bandas de adultos no embarazadas.
- Quien ya tenga otro metodo o objetivo de cribado indicado por un profesional sanitario.
Rango de peso saludable a una altura dada
Si fijas la altura, puedes despejar el peso que produce IMC 18.5 y el que produce IMC 24.9. Ese intervalo es el rango de peso saludable que muestra la herramienta. Sigue siendo solo la banda normal OMS para adultos expresada en kilogramos o libras - no es un objetivo personal ni consejo medico.
Preguntas frecuentes
El IMC es un diagnostico?
No. La etiqueta de categoria describe donde cae un numero en una tabla. No diagnostica una enfermedad, no predice un resultado concreto y no sustituye una exploracion clinica.
Un IMC de 25 es sobrepeso?
En la tabla OMS para adultos usada aqui, 25.0 es el inicio del sobrepeso. 24.9 sigue en la banda de peso normal. Las categorias no son un plan de tratamiento.
Por que la calculadora dice obesidad a partir de 30 en vez de listar clases?
La tabla de cuatro bandas para adultos agrupa todo IMC de 30.0 o mas como obesidad. Las clases I / II / III son un detalle extra que anaden algunas clinicas. No hacen falta para leer la tabla basica, y tampoco son un diagnostico.
Un atleta puede tener un IMC alto y estar sano?
A menudo el numero es alto porque el musculo sube el peso. Por eso el IMC es un test de salud debil por si solo. Tampoco mide la forma fisica. Consulta a un profesional si necesitas una lectura personal.
Mi altura o peso salen del dispositivo?
No. La Calculadora de IMC corre por completo en tu navegador. Las medidas no se suben ni se guardan en un servidor.
Como calculo el IMC paso a paso?
Usa las formulas de arriba, o sigue Como usar la Calculadora de IMC para los campos, el cambio de unidades y el boton de copiar.
Consulta el IMC de adulto en el navegador
Elige metrico o imperial, introduce altura y peso, y lee el IMC mas la categoria OMS para adultos. No se sube nada:
- Calculadora de IMC - IMC metrico e imperial con categorias OMS para adultos.
- Como usar la Calculadora de IMC - guia paso a paso de la misma herramienta.
- Calculadora de edad - anos, meses y dias a partir de la fecha de nacimiento.
- Calculadora de porcentajes - porcentaje de, cambio y que porcentaje.
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